[...] sprawa właśnie życie zawodowe wyklucza mi możliwość gotowania i przygotowania wszystkiego... w biurze jestem min 8godz + do tego praca poza nim, ułozylam grafik tak by częsc pracy robić w nocy albo ranem przed wyjsciem żeby znalezc czas na spedzenie na siłowni tych 2,5h na ćwiczeniach + dojazdy i przygotowanie daje jakies 4 h wiec nei wiem jak [...]
[...] niezbędny do utrzymania optymalnego stężenia witaminy A w krwi i jej zużycia przez tkanki. Cynk bierze udział w wytwarzaniu prostaglandyn regulujących ciśnienie krwi, rytm pracy serca, funkcje wydzielnicze skóry czy poziom cholesterolu w krwi. Cynk bierze udział w utrzymaniu równowagi innych pierwiastków śladowych jak manganu, magnezu, selenu i [...]
raport z ostatniej niebytności pitu pitu najpierw kilka słów wstępu słowo klucz: niedoczas w grudniu wyjątkowy po 14 - 16h poza domem, sporo pracy zawodowej i poza zawodowej kilka dni temu udało mi się zamknąć jeden duży temat nad którym współpracowałam przez ostatnie pół roku, i który pochłaniał mi ostatnie kilka tygodni do takiego stopnia, [...]
[...] ) frytki selerowe :D :D :D & ostatni kawałek wheyowego serniczko-pianki 25.03.2014 WTOREK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, plaster żółtego sera mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom: kawałek wołowiny :D ( ugrilluję ) + coś [...]
Poranny trening mnie nie wyczerpał, przyzwyczajenie do zmęczenia wieczornego nakłoniło mnie do biegu - ten sam dystans - a mimo przedpołudniowego 5x5, jednak brak siedzenia w pracy i czas lepszy o ponad minutę 25:44 (poprzednio 26:52). Tylko pewnie będę się musiał wziąć za kontrolę kcal - bo masa 94-95kg w zależności od pory dnia...
No to lecimy z tym koksem. 19.02.2016 Poprostu jestem zayebiście happy. Po pracy udało mi się przeprowadzić trening. Efekty MEGA spompowany i dojechany. Dawno tak się nie czułem. Jedyny minus z wczoraj- to że trening wypadł w środku postu. Mam nadzieje że to się już nie powtórzy. Klata plecy barki biceps i troche nogi czuje do teraz. Do sedna [...]
[...] mozemy pogadac czemu rozwazals zeby wuchta przeskok mial 15kg te 12,5kg to juz jest wyczyn , to juz daleko poza typowym podworkowym pakowaniem ale kazdemu poczatkujacemu juz na dziendobry odrdzam takiego fantazjowania ze mniejsza iloscia pracy mozna uzyskac wiecej bez obrazy (napisalem to bo niektorzy sie obrazaja za to ze sie dziele wiedza )
grubas - klimat jest fajny to czego mi brakowało w olimpie. Tu przynajmniej jest kilka osób z którymi mogę sie zmierzyć co jeszcze bardziej mnie motywuje do ciężkiej pracy gdyz nie chcę odstawać Wodyn - zasugerowałem juz Mirkowi aby zakupił kilka 25-tek bo za miesiąc nikt poza mną nie potrenuje Obiecał , że we wrześniu zakupi. Zobaczymy
[...] świeże dostarczały wam enzymów trawiennych kiszona kapusta bakterii jelitowych ułatwiając trawienie. Przez ten tydzień wasze organy wewnętrzne mogły wypocząć od nadmiaru pracy jaki maja na co dzień. --------------------------------------------- Na koniec pragnę poinformować ze każda z was trzech Rallygunia, Filonka i Martasi macie bon po [...]
[...] trzeba było obrać całkiem inną taktykę, no nic, za to już czuję że za tydzień to dopiero będzie #-P 29.11.2013 TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 47 DNT-tylko ok. 45min biegówek na szybko po pracy, żeby zdążyć przed zmrokiem.. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe0c6e25e7f41c0af58445ec9fd9189.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona [...]
[...] na 7 do roboty a o 3 poszedlem do domu(wiadomo ze do roboty nie dotarlem, przeszedlem jakies 40-60m i urywka z filmu, a co najgorsze ocknela mnie moja matka ktora wracala z pracy o 7 rano niedaleko mojego miejsca zamieszkania, nawet nie pamietam jak, czy spalem gdzies pod drzewem czy ki chvj, oczywiscie z***ow dostalem ze zachlany jak swinia [...]
AKTYWNIE PO PRACY Endorfiny i lepsze samopoczucie po pracy to nasz cel. Z pasją tworzymy nasze programy dla tych, którzy chcą być aktywni i w pełni korzystać z życia. BENEFIT SYSTEMS to firma która dołącza do nas jako partner Mistrzostw. Za wsparcie BARDZO DZIĘKUJEMY :) i zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego partnera !!!. [...]
[ bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie jakiegos supla? np, tested z 1,3, albo cos [...]
[...] Ja blądi i turbany.) Dziękuję Ci bardzo za słowa otuchy i czekam na twojego posta. Chciałam także podziękować Ellis i Kibic111 za dobre rady, To dzięki wam wszystkim uwierzyłam że mi się uda. Studiowałam wręcz, wasze wypowiedz. Topek, mam nadzieję że dalej będziemy się wspierać duchowo bo jeszcze sporo pracy przed nami. Pozdrowienia z Mazur.
[...] kulturyści zajeli ławkę . jest tez pozytyw i to chyba duży , skupilem sie na ATG,naogladalem sie wujka YOUTUBE i zaczalem :-> scisniete poslady i... skupienie na ruchu a nie na żelastwie ,i o dziwo jakos poszlo,trzeba bedzie technike walic a nie kilogramy, na to bedzie pora tak wiec dzien uważam za udany ,teraz 2 dni regeneracji :) w pracy
[...] na nią.mieszkam sam, płacę w ch*j czynszu, sam się utrzymuję. jem dużo i często. Rano - 150g brązowego ryżu, sałatka warzywna, 4 mielone/4 schabowe + 50g Ostrowii WPC, w pracy - brązowy ryż, sałatka, 4 mielone/4 schabowe, po pracy to samo co w pracy/ duża ilość makaronu (spaghetti) z mięsem i sosem bolońskim + porcja ostrowii WPC, przed snem [...]
[...] zmagania. Nie będę ukrywał, że nie jestem zadowolony z tego miesiąca. Wszystko za sprawą choroby, która spowolniła cały proces. Jednak byłem bardzo zmobilizowany do ciężkiej pracy nad samym sobą i nie odpuszczałem. Liczę na to, że w grudni nic mnie nie dopadnie i będę mógł w pełni wykorzystać wolny czas. [...]
[...] jakieś Rekordy ;-D Najciężej będzie w federacji WPC gdzie Rosjanin mocno poprawił mój RŚ w kat.110kg , robiąc 227kg.....i to jest dla mnie największe wyzwanie na rok 2019 W federacji WPA jest nadal mój RŚ w kat.110kg 220kg , ale nie ukrywam że też mam ochotę poprawić go na MŚ w maju na Ukrainie... Plany są , teraz duuuuużo pracy przede mną ;-D
[...] jak dojdę do siebie, może jakoś się to uda, kurde musi się udać do połowy października - taki plan. Siłowni nie było - najzwyczajniej nie było czasu. W tym tygodniu po pracy planuję przewozić taczkami drzewo - chociażby po godzince dziennie, do piątku. Dzisiaj bez treningu, wtorek basen - 2,5km powinno być ok, w środę mocne 5km biegu, w [...]
Nie mam zamiaru się wikłać w dyskusje. Jałowe zresztą. Ból to cena, którą płacisz. Efekt uboczny wykonanej pracy. Może boleć i nawet musi, ale - na wszystkich bogów, wszystkich religii - nie wartościujcie go jak dewotka sakramentów w Licheniu. Boli niech sobie boli. Dużo ćwiczycie i dużo musicie zapłacić tej waluty. Niemniej jednak czytanie o [...]
[FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2
